隠れ酸欠が招く不調

《現代人は「隠れ酸欠」になりやすい》

長引くマスク生活や日々のストレスにより、無意識のうちに酸素不足になっていませんか？

✔頭痛・めまい
✔肩こり・腰痛
✔疲れやだるさが抜けない
✔集中力の低下
✔風邪をひきやすくなった

あなたも、知らないうちに酸欠状態になっているかもしれません。

 

🚨こんな習慣が酸欠を招く！

1️⃣ マスク生活による呼吸の浅さ

マスクを長時間つけていると、鼻と口が覆われて呼吸が浅くなり、十分な酸素を吸い込めません。その結果、体に酸素が行かず慢性的な酸欠状態に！ただし、隠れ酸欠の原因はマスクだけではありません！

2️⃣ 姿勢の悪さによる酸欠

スマホやPC作業で前かがみの姿勢が続くと、肺が膨らみにくくなり、呼吸が浅くなります。また、浅い呼吸が続くと自律神経の乱れにもつながり、ストレスや不安を感じやすくなることも。

たとえば…
😡イライラしているとき→ 浅くて速い呼吸
😌しているとき→ ゆっくり深い呼吸

日常的に浅い呼吸が続くと、心も体も常に緊張状態になりやすいのです。

3️⃣ ストレスによる隠れ酸欠

ストレスを感じると、交感神経が優位になり、体が緊張＆呼吸が浅く早くなります。
結果的に、酸素が不足し、頭痛・めまい・寝つきの悪さなどの不調が現れやすくなります。

「最近、ぐっすり眠れない」「朝から疲れている…」そんな方は、酸素不足のサインかも知れません。

 

酸素不足が健康に与える影響とは？

私たちの体は、呼吸をするたびに酸素を取り込み、血液によって全身に運んでいます。

❌血流が悪くなって、脳や臓器に酸素が届かない
❌代謝が低下し、老廃物が排出しにくくなる
❌活性酸素が増加し、老化が早くなる

医学博士・野口英世も
👉 「人の体の酸素不足は、あらゆる病気の根本原因である」と述べています。

だからこそ、今だからこそ「酸素」を見直すことが大切なのです✨

 

 

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