鉄は超大事

食事から鉄分　取れていますか？

疲れがなかなか抜けない方は
鉄分　足りていないかも知れませんよ。

『定期的に血液検査もしてるし貧血ないから大丈夫』

そんな方でも数値に出ない隠れ貧血もある場合があります！

女性は毎月　生理があるので
かなり意識して鉄分を補わないと間に合わない・・

血を作る＝鉄が必要
ヘモグロビンは皆さん　一度は耳に
したことがあると思いますが
隠れ貧血は　検査してもヘモグロビンの数値は
正常なので気付きにくいのです。

ダイエットをしていて食事を取れていない・・
簡単な食事で済ませてしまう・・
偏食で肉や魚を食べていない・・

など食生活が乱れていて
疲労がある場合は食事内容を
今一度、思い出して
何が足りていないのか
考えて、気を付けるだけで
良いのです！

隠れ貧血には
《鉄》《葉酸》《ビタミンB12》《亜鉛》

積極的にお食事で摂取した頂くと
隠れ貧血による疲れも改善されますよ♪