更年期と自律神経の深い関係とは？

40代以降、「なんとなく不調が続く…」「気分が落ち込みやすい」そんなことはありませんか？

更年期にさしかかると、女性ホルモンの急激な減少によって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、頭痛・肩こり・不眠・胃の不快感など、さまざまな症状が現れることに…。

そこで今回は、更年期と自律神経の関係 について詳しく解説し、心と体を整える方法をご紹介します！

1. 更年期と自律神経の関係とは？

女性ホルモンは「視床下部」→「脳下垂体」→「卵巣」という流れで分泌されます。

この視床下部は自律神経の司令塔でもあるため、更年期で女性ホルモンが減少すると、同時に自律神経も乱れやすくなるのです。

🔹 自律神経とは？
私たちの意思とは関係なく、体の機能を24時間コントロールしている大切な神経です。

▶ 交感神経（アクセル） → 日中に活発に動くためのスイッチ
▶ 副交感神経（ブレーキ） → 夜にリラックスするためのスイッチ

このバランスが崩れると、さまざまな体調不良が起こります。

✅ 頭痛・めまい → 血流が悪くなり、頭が重くなる
✅ 肩こり・首こり → 筋肉が緊張し、コリがひどくなる
✅ 不眠 → 夜になっても緊張状態が続き、眠れない
✅ 胃の不快感 → 胃酸の分泌が乱れ、胸やけ・ムカムカに

「なんとなく不調が続く…」という場合は、自律神経の乱れが原因かも？

【リラックスがカギ！】
自律神経を整えるには、「副交感神経を優位にすること」 が大切です。

✅ 寝る前のスマホ・アルコールを控える → 睡眠の質UP
✅ ストレッチや深呼吸をする → 血流を促しリラックス
✅ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる → 体を芯から温める

ハンドセラピスは、微弱電流を使って自律神経のバランスを整えるボディトリートメントです。

🌿 ハンドセラピスの効果
✅ 交感神経と副交感神経のバランスを調整
✅ 血行促進で肩こり・不眠・体のだるさを改善
✅ ストレスを軽減し、心もリラックス

「なんとなく不調が続く…」と感じる方におすすめです！

更年期に起こる不調の原因は女性ホルモンの減少と、自律神経の乱れにあります。

✅ 日常のケアでリラックス習慣をつける
✅ ハンドセラピスで自律神経を整える

心と体を整え、更年期を軽やかに過ごしましょう！

📍 ご予約・お問い合わせはこちら → [公式LINE]